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南宁产后瑜伽修复私教培训班
课程介绍】
产后修复的好处
1、恢复窈窕好身材
减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉,改善血液循环,恢复皮肤张力及减少脂肪囤积,进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛,所以因遵循专业瑜珈老师指导,以避免运动伤害。
2、改善不良姿势
孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势,如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾 、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移,所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。
3、重建腹部及骨盆底肌肉张力
生产后,腹部肌肉组织松弛且张力变弱,瑜伽训练可以加强恢复,强健腹部及骨盆肌肉,以增加骨盆内器官支撑力量,预防尿失禁的产生。
4、舒缓产后心理压力、减轻产后精神负担、增加产妇信心!
【课程内容】
一、产后腹直肌修复
1、腹直肌分裂检测
2、手法松解筋膜
3、腹直肌分裂手法练习及训练原理(当节课修复)
4、锻炼腹横肌的方法
5、如何加大腹部摄氧量(如何更好收紧腹部)
6、针对腰痛会员,如何手法启动腹直肌和腹内外斜肌的练习
7、产后大肚子会员,一节私教减10公分的练习原理和技巧
二、骨盆回收练习(15分钟回收2~6公分)
1、骨盆的肌肉解剖
2、收髋的原理和方法(当节课修复2-8cm)
3、骨盆变宽和大象腿,大肚子,腹部肥大,妈妈臀的关系
4、产后收髋跟妇科病,内脏下垂,盆肌松驰的关系
三、盆底肌练习当节课有效
1、盆底肌的肌肉解剖
2、盆底肌的肌力检测、
3、盆底肌的肌肉检测
4、盆底与大象腿,肥大腹部,妈妈臀部的关系
5、盆底肌前壁,后壁膨出,子宫脱垂的练习方案
6、盆底肌,快肌,慢肌,电梯法,的训练方法
7、私密修复,会阴加强紧致的方法。
咨询电话:400 8888 780
广西南宁梵希瑜伽文化传播有限公司成立于2008年,位于南宁市繁华地段,地理位置优越交通便利,场馆面积1200平米,是瑜伽教练专业培训学院。公司旗下的梵希瑜伽学院是国家人力资源和社会保障部、全国专业人才储备工作委员会国家瑜伽指导师认证广西区指定教学培训基地、全国职业人才认证管理中心广西培训基地,拥有人社部学术委员会特聘专家一名以及多名教学经验丰富、责任心强的培训导师。多年来致力于瑜伽教练培训及文化交流,成功组织多场瑜伽大会。
为使教学水平及教学质量不断精进,学院汇集国内外业内资深瑜伽教练人才,并不定期的邀请国内及国际顶级瑜伽大师来学院讲学,与学院教练团队就现在的瑜伽教学方式及专业人才培养模式进行深入研究和讨论。为学院师资力量注入新的活力,进而更加有效的保障教学质量。
为贯彻国家全民健身的号召及推动广西瑜伽事业发展做出了积极贡献。广西梵希瑜伽多年来培养了数千名优秀的瑜伽教练,培养出的学员所具备的素质和技能都受到各大瑜伽馆和健身俱乐部的认可和肯定,他们中很多都成为瑜伽机构和健身俱乐部的精英和支柱。被业内誉为瑜伽教练培训的‘黄埔军校’。
学院秉承健康 真诚 关爱 和谐 奉献 的理念,以健康 美丽 高贵 典雅为发展宗旨,以印度纯粹的瑜伽理论和专业系统的教学课程及权威的瑜伽导师培训认证塑造“梵希·轻奢”品牌的高认可度,我们培养了一批批高素养的瑜伽修习者和教学从业人员。
在今后的发展过程中,广西梵希瑜伽教练培训学院将继续秉承“培训质量至上,学员口碑优先”的原则,坚持合理的收费标准,全力为学员创造专业,优越的学习和就业机会,以深厚的实践教学让广大学员成为一名自由、健康、快乐、备受尊重的瑜伽教练,并获得良好的职业前景和发展空间为己任。我们将不断总结经验,发挥优势,依托广西梵希瑜伽教练培训学院这个平台,急行业之所需,想学员之所愿,适应行业的需要,适应市场的发展,全力打造中国瑜伽培训行业领先品牌。
梵希瑜伽诚邀瑜伽爱好者及社会各界英才莅临指导!
梵希瑜伽尊享垂询:400 8888 780
梵希瑜伽地址:南宁市新民路59号太阳广场A座7楼(整层) 1200平米
乘车路线:
1、南宁火车站:步行至“友爱中华路口站”乘坐71路/62路/73路/609路到“新民民主路口”站下车。
2、江南客运站:乘坐23路到“民主新民路口”站下车。
3、琅东客运站:乘坐87路/609路到“民主新民路口”站下车。
4、西乡塘客运站:乘坐K1路到“朝阳广场”转乘17路/609路到“新民民主路口站”下车。
5、安吉客运站:乘坐603路/2路/41路/32路到“友爱中华路口”站转乘62路/73路/609路到“新民民主路口”下车。
6、金桥客运站:乘坐81路到“区体育场”站转乘38路到“新民民主路口”站下车。
7、南宁东站:在站内4号站台排队乘坐17路到“新民民主路口”站下车。
8、地铁:朝阳广场站下车,从D口出来,步行8-10分钟到“新民民主路口”
9、机场:1号线【机场-火车站(维也纳酒店)往返直达(票价20元/人)】
机场发车时间:首班到达至航班结束;火车站发车时间:5:30—22:30(30分钟/班)
学校名称:广西南宁梵希瑜伽教练培训学校
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授课地址:南宁市新民路59号太阳广场A座7楼(整层)1200平米,12间教室 预约参观